1 serving (10 grams) contains 55 calories, 1.9 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
1375 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 107.5 g | 137% | |
| संतृप्त फैट | 10 g | 50% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 75 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 75 g | 27% | |
| आहारी फाइबर | 70 g | 250% | |
| शुगर्स | 5 g | ||
| प्रोटीन | 47.5 g | 95% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 650 mg | 50% | |
| आयरन | 15 mg | 83% | |
| पोटैशियम | 2100 mg | 44% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ग्राउंड अलसी के बीज
भूमि अलसी बीज पोषण का खजाना है, जिनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, और आवश्यक लिग्नन्स समेटे गए हैं। प्राचीन अलसी पौधे से उत्पन्न होकर, ये छोटे बीज स्वास्थ्य-जागरूक रसोईघरों में पूर्णांकन के रूप में महत्वपूर्ण हैं। अपनी स्मूथीज़, ओटमील, या सेवानुसारित अनुकूलित डिशों में भूमि अलसी बीज जोड़ने से उनकी पोषण सारणी को व्यापक रूप से बढ़ावा मिलता है। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए जाने जाने वाले, ये भी पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। उनके अखरोटी स्वाद और बहुमुखी उपयोगिता के साथ, भूमि अलसी बीज अपने भोजन को सुधारने का एक आसान तरीका है जो समग्र स्वास्थ्य के लाभ के साथ संबंधित होता है।
