1 serving (10 grams) contains 55 calories, 1.9 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
1309.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 102.4 g | 131% | |
| संतृप्त फैट | 9.5 g | 47% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 71.4 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 71.4 g | 25% | |
| आहारी फाइबर | 66.7 g | 238% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 45.2 g | 90% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 619.0 mg | 47% | |
| आयरन | 14.3 mg | 79% | |
| पोटैशियम | 2000 mg | 42% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भूमि भूरा अलसी
भूमि भूरी अलसी एक पोषण से भरपूर पॉवरहाउस है, जिसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। प्राचीन मिस्र से उत्पन्न होकर पूरी दुनिया में विभिन्न खाने में आनंद उठाने वाली है, यह एक बहुमुखी घटक है जो स्मूदीज़, बेक्ड गुड्स, और सलादों में एक खसखसे स्वाद जोड़ती है। लिगन्स से भरपूर, यह हार्ट हेल्थ का समर्थन करती है और एक स्वस्थ पाचन तंत्र बनाए रखने में मदद करती है। साथ ही, इसकी उच्च फाइबर सामग्री वजन प्रबंधन में मदद कर सकती है। भूमि भूरी अलसी को अपने आहार में शामिल करने से स्वाद को ही नहीं बल्कि पोषण को भी बढ़ावा मिलता है, इससे आपके दैनिक भोजन में एक अद्वितीय योगदान बनता है।
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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