1 serving (100 grams) contains 343 calories, 12.5 grams of protein, 2.3 grams of fat, and 66.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
686 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.6 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 132.4 g | 48% | |
| आहारी फाइबर | 20 g | 71% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 25 g | 50% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 68 mg | 5% | |
| आयरन | 5.4 mg | 30% | |
| पोटैशियम | 640 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दलिया
ग्रोट्स पूरे अनाज हैं जो जूआर, जौ या गेहूं से आए होते हैं, जो अपने पोषक ब्रान और जर्म को बनाए रखते हैं। दुनिया भर में विभिन्न रसोई व्यंजनों से उत्पन्न, वे अक्सर पॉरिज़ या अनाज की बाउल में जैसे हृदय प्रिय डिशों में पाए जाते हैं। फाइबर, प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, ग्रोट्स पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और दीर्घकालिक ऊर्जा प्रदान करते हैं, जिससे वे संतुलित आहार के लिए एक उत्कृष्ट चयन हैं। औदार्यवादी और पौष्टिक, ग्रोट्स स्वास्थ्यप्रद उत्तराधिकारी चुनाव के रूप में आसानी से सलाद, सूप में सम्मिलित किए जा सकते हैं, या नाश्ते के विकल्प के रूप में, जो आपको दिन भर में एक स्वादिष्ट और पौष्टिक बूस्ट देते हैं।
