1 serving (240 grams) contains 170 calories, 2.9 grams of protein, 4.4 grams of fat, and 29.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
685.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 17.8 g | 22% | |
| संतृप्त फैट | 7.0 g | 35% | |
| बहुविकृत फैट | 3.7 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 28.9 mg | 9% | |
| सोडियम | 781.6 mg | 33% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 117.7 g | 42% | |
| आहारी फाइबर | 6.8 g | 24% | |
| शुगर्स | 1.0 g | ||
| प्रोटीन | 11.5 g | 23% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38.6 mg | 2% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 202.7 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ग्रिट्स
ग्रिट्स एक क्रीमी, आरामदायक डिश है जो मक्के के पीसे हुए दानों से बनाई जाती है, जो अक्सर दक्षिणी भारतीय व्यंजन में एक मुख्य भोजन के रूप में परोसी जाती है। प्राकृतिक अमेरिकी परंपराओं से उत्पन्न होने वाली ग्रिट्स को नाश्ते के रूप में या झींगा और ग्रिट्स के लिए मसालेदार बेस के रूप में भी मजा किया जा सकता है। ये जटिल कार्बोहाइड्रेट्स से भरपूर होती हैं, जो ऊर्जा की एक अच्छी सूरसर्ग प्रदान करती हैं और विशेष रूप से पूरे अनाज मक्के से बनाई जाती हैं, तो वो फाइबर में अधिक हो सकते हैं। सरल रूप से तैयार किए गए ग्रिट्स स्वस्थ विकल्प हो सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि क्रीम और मक्खन की जोड़ाव जो कैलोरीज बढ़ा सकते हैं, जैसा कि सतर्क रहें। इस प्रिय डिश की समृद्ध रसों और इतिहास में डूबे जाएं!
