1 serving (100 grams) contains 127 calories, 8.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
302.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54.3 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 15.2 g | 54% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 20.7 g | 41% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 88.1 mg | 6% | |
| आयरन | 5 mg | 27% | |
| पोटैशियम | 845.2 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About घिसा हुआ उबले हुए राजमा
कीचड़ी उबले हुए बीन्स विभिन्न खाने कुकियों से उत्पन्न एक स्वादिष्ट और पुष्टिकारी आधार हैं, विशेषकर लैटिन अमेरिका और एशिया में। सावधानी से चुने हुए वाले दालों से बने, ये बीन्स पूर्णतया उबाले जाते हैं और फिर एक मुलायम, मलाईदार संविधान में पीसे जाते हैं। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर, ये एक दिल-स्वास्थ्य विकल्प प्रदान करते हैं जो पाचन को समर्थन करते हैं और ऊर्जा स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं। इसके अतिरिक्त, कीचड़ी उबले हुए बीन्स तेल में कम होते हैं और आसानी से विभिन्न व्यंजनों में शामिल किए जा सकते हैं, जैसे की औरों से सूप से स्प्रेड तक, जिनसे इन्हें एक बहुमुखी और पौष्टिक विकल्प बनाता है किसी भी भोजन के लिए। आज ही इनके नवीन स्वाद और विभिन्न स्वास्थ्य लाभों का आनंद लें!
