1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.0 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.4 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.6 g | 9% | |
| शुगर्स | 5.7 g | ||
| प्रोटीन | 3.6 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38.1 mg | 2% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 621.4 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ग्रिल्ड ज़ुकिनी
ग्रिल की गई ज़ुकिनी एक जीवंत और स्वादिष्ट साइड डिश है जो ताज़ा ज़ुकिनी की प्राकृतिक मिठास को प्रदर्शित करती है, जिसे आम तौर पर मोटे बर्तन या लम्बे पट्टों में काटकर प्रस्तुत किया जाता है। मध्यौरोपीय भोजन से उत्पन्न, इस डिश को आम तौर पर जैतून के तेल, लहसुन और पुदीने या अजवाइन जैसी जड़ी-बूटियों से स्वादित किया जाता है, जिससे इसकी मिट्टीके स्वाद निकलते हैं। ग्रिलिंग ज़ुकिनी को धुआँदार चार देती है जबकि इसकी कुरकुरी बनी रहती है। विटामिन ए और सी के साथ-साथ फाइबर से भरपूर, ग्रिल की गई ज़ुकिनी किसी भी भोजन का उपयुक्त, कम कैलोरी वाला चयन है जो बनती है। यह गर्मियों के बार्बीक्यू या सलाद और धान्य के कटोरे में रंगबिरंगी व्यवस्था के रूप में सहायक है। आज ही ग्रिल की गई ज़ुकिनी का हल्का, भरपूर स्वाद आनंद लें!
