1 serving (120 grams) contains 170 calories, 30.6 grams of protein, 5.3 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
191.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.0 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.8 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 1.5 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 87.8 mg | 29% | |
| सोडियम | 369.9 mg | 16% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 34.4 g | 68% | |
| विटामिन डी | 216 mcg | 1080% | |
| कैल्शियम | 17.6 mg | 1% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 517.0 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ग्रिल्ड तिलापिया
ग्रिल्ड टिलेपिया एक स्वादिष्ट और बहुमुखी मछली की डिश है जो मध्य और दक्षिण अमेरिका के तटीय क्षेत्रों से आती है। प्रोटीन से भरपूर और कैलोरी में कम, यह मुलायम, तुकड़ावाली मछली तीखे नींबू, लहसुन, और ताजा जड़ी-बूटी के साथ मैरिनेट की जाती है, जो इसके प्राकृतिक स्वाद को बढ़ाता है। ग्रिल पर पकाना न केवल एक प्यारा धुआंदार सुगंध जोड़ता है, बल्कि यह उसे हल्का और स्वस्थ रखता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, ग्रिल्ड टिलेपिया हर्ट हेल्थ को समर्थन करता है जबकि यह विटामिन और खनिजों का महत्वपूर्ण स्रोत है। एक तेज दिन की रात के खाने के लिए या गर्मियों के कुकआउट के लिए यह एक ऐसी डिश है जो संतुष्ट और पौष्टिक दोनों है।
