1 serving (100 grams) contains 128 calories, 26.0 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
304.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.4 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 2.1 g | 10% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 135.7 mg | 45% | |
| सोडियम | 133.3 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 61.9 g | 123% | |
| विटामिन डी | 366.7 mcg | 1833% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 1.7 mg | 9% | |
| पोटैशियम | 904.8 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ग्रिल्ड तिलापिया मछली
ग्रिल की गई तिलापिया मछली एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है, जिसे उसके हल्के स्वाद और नरम कस्तूरी कलम से पसंद किया जाता है। तिलापिया जल से उत्पन्न होता है और यह दुनिया भर में कई भोजन परम्पराओं का मुख्य भोजन है, खासकर अफ्रीकी, एशियाई, और लैटिन अमेरिकी रसोईघरों में। यह व्यंजन सामान्यत: जड़ी-बूटी, मसालों, और सांतरे के मिश्रण में मछली मरिनेट की गई होती है, फिर इसे पूर्णत: ग्रिल किया जाता है। तिलापिया न केवल कैलोरी में कमी है और प्रोटीन में उच्च है, इसे एक स्वस्थ भोजन के लिए एक उत्कृष्ट चुनाव बनाता है, बल्कि यह हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड से भी भरपूर है। ग्रिल की गई तिलापिया मछली का आनंद एक हल्के लंच या एक पूर्ण करनेयोग्य रात के भोजन के रूप में लें, जिसे ताज़ा सब्ज़ियों के साथ पूरा करें, ताकि आपका अनुभव पूर्ण और पौष्टिक हो।
