1 serving (85 grams) contains 75 calories, 15.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
208.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.8 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 555.6 mg | 185% | |
| सोडियम | 555.6 mg | 24% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.2 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 41.7 g | 83% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 88.9 mg | 6% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 833.3 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ग्रिल्ड स्क्विड (Grilled Squid)
ग्रिल कलमर एक स्वादिष्ट व्यंजन है जो मध्यवर्ती और एशियाई व्यंजनों से लिया गया है, जहां नरम, हल्के से भूने हुए सीफ़ूड को जीवंत रंगबिरंगे स्वादों के साथ लेकर आता है। आम तौर पर जैतून के तेल, लहसुन, और ताजा जड़ी-बूटियों में मैरिनेट किया जाता है, प्रत्येक बाइट स्मोकी और मसालेदार गहराई का एक उत्तम संतुलन प्रदान करता है। प्रोटीन से भरपूर और कैलोरी में कम, ग्रिल कलमर जिसमें कॉपर और सेलेनियम जैसे आवश्यक खनिज होते हैं, वह एक स्वस्थ विकल्प है। अक्सर नींबू की छटकारे के साथ या तीखी चटनी की बूँद मिलाकर परोसा जाता है, यह समुद्री संपदा का आनंद लेने का एक बेहतरीन तरीका है।
