1 serving (100 grams) contains 76 calories, 8.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
181.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.5 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 1.4 g | 7% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 19.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.8 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0.7 g | 2% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 19.0 g | 38% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 309.5 mg | 23% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 288.1 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ग्रिल्ड सॉफ्ट टोफू
ग्रिल्ड सॉफ़्ट टोफू एक बखूबी डिश है जिसमें मृदु, मैरिनेटेड टोफू है जो काबिले महारत से पकाया गया है। अक्सर यह डिश जापानी और कोरियाई रसोई में पाई जाती है, जो सोया सॉस, अदरक और तिल के धनाद्य स्वाद से युक्त होती है। ग्रिलिंग प्रक्रिया इसकी क्रीमी बनावट को और भी अधिक मजबूत बनाती है जबकि धूम्रपान जैसा स्वाद जोड़ती है। प्लांट-बेस्ड प्रोटीन और आवश्यक एमिनो एसिड से भरपूर, यह किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प है। कैलोरी में कम और कोलेस्ट्रॉल-मुक्त, ग्रिल्ड सॉफ़्ट टोफू उन लोगों के लिए एक शानदार विकल्प है जो स्वास्थ्यपूर्ण, स्वादिष्ट डिश की तलाश में हैं। इस सुखद भोजन में खुद को ढलकें, जो स्वास्थ्यपूरक और स्वादिष्ट है!
