1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 31.7 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 9.5 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.5 mg | 4% | |
| आयरन | 1.1 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 396.8 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भुना हुआ लाल बंद गोभी
ग्रिल किया हुआ लाल पत्तागोभी एक जीवंत साइड डिश है जो इस cruciferous सब्जी को धूम्रपान से भरपूर, नरम आनंद में बदल देती है। पोषक तत्वों से भरपूर, यह विटामिन C और K से भरपूर है, और शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स की भी हमें गर्व है। विभिन्न रसोईलों से प्रारंभिक रूप से लाइए गए, यह डिश गर्मियों के बारबीक्यू और मेडिटेरेनियन भोज में चमकती है। सिर्फ जैतून का तेल, बाल्सामिक विनेगर, और लहसुन में मैरिनेट करके, एंडिंग इट्स नेचुरल मिठास को बढ़ाते हुए, पत्तागोभी को कैरेमेलाइज़ किया जाता है। यह न केवल एक कम कैलोरी विकल्प है, बल्कि इसे किसी भी भोजन में रंग और स्वाद को बढ़ाने के लिए एक पॉप में भी डाला जाता है, जिससे इसे सभी के लिए एक स्वस्थ और स्वादिष्ट विकल्प बनाता है!
