1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.6 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.3 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 2.2 g | ||
| प्रोटीन | 3.0 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 120.9 mg | 9% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 446.3 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
भुनी भिंडी एक प्रिय व्यंजन है जो कोमल, भूने हुए पॉड्स को दिखाता है, जो धूम्रपान वाले स्वादों से चूमा गया है। दक्षिणी रसोई से उत्पन्न, यह जीवंत सब्जी विटामिन A और C, साथ ही आहारी फाइबर से भरपूर है, जिसे किसी भी भोजन में एक स्वस्थ जोड़ के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। बस जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च के साथ सरलता से मसाले लगाकर भुनकर सहीता तक पकाया जाता है, भुनी भिंडी में एक अद्वितीय, थोड़ा सा मुंगफली सा स्वाद होता है जो न केवल मांस और सलाद के साथ अच्छी तरह से मेल खाता है। कैलोरी में कम और पोषक तत्वों में अधिक, यह एक आदर्श साईड डिश है जो दक्षिण का स्वाद आपके ताले में लाती है जबकि आप अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखते हैं। इस स्वादिष्ट, सरल और पौष्टिक खासी का आनंद लें!