1 serving (140 grams) contains 309 calories, 35.6 grams of protein, 17.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
298.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 16.6 g | 21% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 4.2 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 82.3 mg | 27% | |
| सोडियम | 427.9 mg | 18% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 34.3 g | 68% | |
| विटामिन डी | 626.4 mcg | 3132% | |
| कैल्शियम | 40.5 mg | 3% | |
| आयरन | 2.0 mg | 11% | |
| पोटैशियम | 695.2 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ग्रिल्ड मैकरेल
ग्रिल की गई मैकरल एक स्वादिष्ट, धुआंदार डिश है जो इस मोटी मछली के समृद्ध स्वाद को महसूस कराती है, जिसे दुनिया भर में खासतौर पर जापानी और मेडिटेरेनियन परंपराओं में मनाया जाता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, यह सिर्फ हार्ट-हेल्थी ही नहीं है बल्कि प्रोटीन और आवश्यक विटामिनों का एक महत्वपूर्ण स्रोत भी है। ग्रिलिंग प्रक्रिया इसके प्राकृतिक तेलों को बढ़ावा देती है, एक क्रिस्पी त्वचा बनाती है जबकि मांस को नरम और रसीले रखती है। अक्सर नींबू के रस और ताजा जड़ी-बूटियों के साथ परोसा जाने वाला, ग्रिल की गई मैकरल एक जीवंत, पौष्टिक विकल्प है जो स्वाद को आनंदित करता है और शरीर को पोषण प्रदान करता है।
