1 serving (100 grams) contains 61 calories, 1.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 14.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
145.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 47.6 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 33.7 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 4.3 g | 15% | |
| शुगर्स | 9.3 g | ||
| प्रोटीन | 3.6 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 140.5 mg | 10% | |
| आयरन | 5 mg | 27% | |
| पोटैशियम | 428.6 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भूने हुए लीक्स
ग्रिल किए गए लीक्स एक स्वादिष्ट और अद्वितीय साइड डिश हैं, जो किसी भी भोजन को ऊपर ले जाने के लिए पूर्ण है। मध्यम समुद्री खाना से उत्पन्न होते हुए, लीक्स प्याज परिवार के एहसास, मीठा हल्का सदस्य हैं। जब ग्रिल किया जाता है, तो वे एक धुआंदार स्वाद और एक प्यारा जलक स्वरूपित करते हैं, जिससे उनकी प्राकृतिक मीठास बढ़ जाती है। विटामिन एवं के में धनी, साथ ही एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, ग्रिल किए गए लीक्स स्वादिष्ट होने के साथ-साथ एक स्वस्थ विकल्प भी हैं। बस उन्हें जैतून के तेल के साथ मिला दें, नमक और काली मिर्च से स्वादिष्ट करें, और उनकी बहुमुखीता का आनंद लें, चाहे वे मांस के साथ सहयोग के रूप में हों या सलादों में मिलाए जाएं।
