1 serving (200 grams) contains 250 calories, 35.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.8 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 82.4 mg | 27% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 5.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 3.5 g | ||
| प्रोटीन | 41.2 g | 82% | |
| विटामिन डी | 352.9 mcg | 1764% | |
| कैल्शियम | 58.8 mg | 4% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 705.9 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टमाटर और जड़ी बूटियों के साथ ग्रिल की मछली
मटने के साथ टमाटर और जड़ी-बूटी के साथ ग्रिल्ड मछली एक बेहद सुंदर व्यंजन है जो ताजगी और स्वाद से चमकता है। सॉमन या स्नैपर जैसी नरम, फ्लेकी मछली के साथ, यह गले में जूसी टमाटर और तुलसी और पार्सली जैसी खुशबूदार जड़ी-बूटियों से खूबसूरती से मिलती है। यह मेडिटेरेनियन-प्रेरित रेसिपी सरल सामग्रियों का जश्न मनाती है, जिन्हें अीवन तेल और नींबू की एक बूंद के साथ मिलाकर फिर एक तेज़ अंजाम देती है। यह मछली से ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर है ही नहीं, बल्कि मटने और जड़ी-बूटियों से आए ज़ीवित टमाटर और अन्तिकवैक्टेर्स भी प्रदान करती है। एक हल्के, स्वस्थ भोजन के लिए उत्तम, यह व्यंजन निश्चित रूप से आपके स्वाद को और आपके मेहमानों को प्रभावित करने के लिए है!
