1 serving (135 grams) contains 146 calories, 26.2 grams of protein, 3.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
145.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.8 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 1.0 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 1.2 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 82.3 mg | 27% | |
| सोडियम | 467.1 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 26.2 g | 52% | |
| विटामिन डी | 37.8 mcg | 188% | |
| कैल्शियम | 14.8 mg | 1% | |
| आयरन | 0.3 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 402.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भुना हुआ कॉड
ग्रिल्ड कॉड एक लाजवब, झटपटी मछली है जो विभिन्न रसोई कलाओं में प्रमोदित है, खासकर मेडिटेरेनियन और उत्तर अमेरिकी व्यंजनों में। जोशित मसालों और खाद्य वनस्पतियों के मिश्रण में मरिनेट किया गया, यह व्यंजन गर्मियों के लिए ग्रिलिंग के लिए उत्कृष्ट है। कॉड कैलोरी में कम होता है परंतु प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, और आवश्यक विटामिन से भरपूर होता है, जिससे यह ह्रदय-स्वस्थ विकल्प बनता है। ग्रिलिंग प्रक्रिया इसके प्राकृतिक स्वाद को बढ़ावा देती है जबकि इसे हल्का और पौष्टिक रखती है। चाहे यह एक तेज़ नींबू सॉस के साथ परोसा जाए या ताजा सब्जियों के साथ मिलाकर परोसा जाए, ग्रिल्ड कॉड सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है— यह किसी भी खाने के अवसर के लिए एक सम्पूर्ण आनंद है।
