1 serving (150 grams) contains 70 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
111.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 23.8 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 22.2 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 7.9 g | 28% | |
| शुगर्स | 11.1 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 95.2 mg | 7% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ग्रिल्ड पत्तागोभी और प्याज
ग्रिल किए गए पत्तागोभी और प्याज स्वादिष्ट और सरल स्वादिष्ट पकवान है जो सब्जियों की प्राकृतिक मिठास को बाहर लाता है। यह पकवान, जो अक्सर यूरोपीय भोजनों में पाया जाता है, विवादपूर्ण हरा पत्तागोभी और स्वादिष्ट प्याज की विशेषता है, जिन्हें जैतून का तेल ड्रीज़ल किया जाता है और नमक और काली मिर्च से सजाया जाता है। ग्रिल करने से किनारे कारामेलाइज़ हो जाते हैं, जिससे धुआंदार गहराई जोड़ीत है, जो लाने में मुश्किल है। विटामिन सी और के साथ भरपूर, पत्तागोभी कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक होती है, जिसे हार्ट-हेल्दी चुनाव बनाता है। बारबीक्यूज़ या किसी भी भोजन के लिए उत्तम, यह आपके सब्जियों का स्वादिष्ट तरीके से आनंद लेने का एक आकर्षक तरीका है जो आपकी प्लेट पर एक खुशबूदार ट्विस्ट जोड़ता है!
