1 serving (85 grams) contains 20 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
55.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 180.6 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.3 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 2.8 g | 10% | |
| शुगर्स | 3.3 g | ||
| प्रोटीन | 4.2 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 205.6 mg | 15% | |
| आयरन | 2.2 mg | 12% | |
| पोटैशियम | 700 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ग्रिल किया हुआ बोक चोय
ग्रिल किया हुआ बोक चॉय एक चमकदार और स्वादिष्ट सब्जी डिश है जो इस पत्तेदार हरी सब्जी की प्राकृतिक कड़कता को परिप्रेक्ष्य में रखती है। पूर्व पूर्व एशियाई व्यंजन से उत्पन्न, खासतौर पर चीनी खाने में पसंद की जाने वाली बोक चॉय में विटामिन ए, सी, और की जमाव है, जो इसे पोषक तत्वों का एक महसागर बनाता है। जब ग्रिल किया जाता है, तो यह धुआंधार गहराई में जाता है जबकि इसकी मुलायम बनाए रखने वाली बनावट बरकरार रहती है। इस डिश को सामान्य रूप से लहसुन, सोया सॉस, और भेगा तेल के स्पर्श से परिपूरण किया जाता है, जो इसकी मसालेदार प्रोफाइल को बढ़ाता है। कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च, ग्रिल किया हुआ बोक चॉय किसी भी भोजन में मजेदार और स्वस्थ योगदान बनाता है, जो उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो अपने आहार में ताजा हरी सब्जियों को जोड़ने की तलाश में हैं। इस आनंदमय डिश का गर्मी और स्वाद का आनंद लें!
