1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
87.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 75 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17.5 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 6.2 g | 22% | |
| शुगर्स | 3.8 g | ||
| प्रोटीन | 5 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 125 mg | 9% | |
| आयरन | 3 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 625 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरी सलाद
हरी सलाद एक चमकीली मिश्रण है ताजा, क्रिस्प हरी सब्जियों का जैसे की रोमेन, अरुगुला और पालक, जिसे अक्सर रंगीन सब्जियों के साथ संपूर्ण किया जाता है जैसे की चेरी टमाटर, ककड़ी और स्लाइस किए गए बेल पेपर। मेदितेरेनियन व्यंजन से उत्पन्न होते हुए, यह सलाद ताजगी और सरलता का उत्सव मनाता है। महत्वपूर्ण विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, हरी सलाद कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक होता है, पाचन और कुल स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। हल्की विनेगरेट ड्रिज़ल करने से या सीधा आनंद लेने से, यह किसी भी भोजन के लिए एक अविश्वसनीय विकल्प है, जो स्वस्थ और स्वादिष्ट विकल्प खोज रहे व्यक्तियों के लिए पसंदीदा चयन बन जाता है।
