1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
162 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 29 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 10.2 g | 36% | |
| शुगर्स | 11.4 g | ||
| प्रोटीन | 10.8 g | 21% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 50 mg | 3% | |
| आयरन | 3 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 488 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरे मटर
हरी मटर एक पौष्टिक सुपरफूड है जिसमें विटामिन, खनिज और फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं। प्राचीन मध्यावधि भोजन से उत्पन्न, ये चमकदार हरी दाल से किसी भी व्यंजन में रंग और स्वाद को बढ़ाते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स और प्लांट-आधारित प्रोटीन में समृद्ध, ये हृदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करते हैं और पाचन में सहायता करते हैं, जो इन्हें एक संतुलित आहार के लिए एक शानदार विकल्प बनाता है। विभिन्न व्यंजनों में उपयोगी, ताजा सलाद से लेकर मजबूत सूप तक, हरी मटर एक स्वस्थ जीवनशैली का आनंद लेने का एक प्रिय तरीका है जबकि परंपरा के स्वाद का मजा लेने के लिए। अब इन्हें अपनी प्लेट में जोड़ें और आज ही अच्छाई का अनुभव करें!
