1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 71.4 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 16.7 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 6.0 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 238.1 mg | 18% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरी सब्जियाँ
हरी सब्जियां पोषक भरपूर भोजन का एक बहुरंगी संग्रह है जिसमें पालक, ब्रोकोली, केल और हरी फलियां शामिल हैं। इन सब्जियों की मूल स्रोत विभिन्न पाकशास्त्रीय परंपराओं से है, जो पश्चिमी, एशियाई, और अमेरिकन व्यंजनों में आवश्यक हैं। विटामिन A, C, और K सहित लोहा और कैल्शियम जैसे खनिजों से भरपूर, हरी सब्जियां हृदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करती हैं, हड्डियां मजबूत करती हैं, और प्रतिरोधक्षमता को बढ़ाती हैं। उनका अधिक तंतु सामग्री पाचन में मदद करता है और एक स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है। इन हरी सब्जियों के विभिन्न प्रकारों को अपने आहार में शामिल करने से केवल स्वाद को बढ़ाने के साथ-साथ सामग्री स्वास्थ्य को भी बढ़ावा मिलता है। हरा स्वीकार करें और अपने शरीर को पोषित करें!
