1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
14 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 48 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.2 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 1.4 g | 5% | |
| शुगर्स | 0.2 g | ||
| प्रोटीन | 1.8 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 60 mg | 4% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 334 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरा पालक
हरा पालक एक पोषक सजीव हरे पत्तेदार सब्जी है जिसे शताब्दियों से मूल पर्सिआ से महत्व दिया गया है, और यह विश्वभर में व्यंजनों में अपनी जगह बना चुका है। A, C, और K विटामिन और सीसीएलीम से भरपूर, साथ ही लौह और कैल्शियम जैसे खनिज से रिच पालक पोषण का एक पावरहाउस है। इसका जीवंत रंग उच्च स्तर के एंटीऑक्सीडेंट्स की संकेत करता है, जो समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। हल्के पृथ्वी के नारिश जल्दी में फाइबर,यह वजन प्रबंधन और पाचन के स्वास्थ्य के लिए उत्कृष्ट है। इसे सलाद में ताजा, सौटे वाले एक पक्ष के रूप में या स्मूथी में मिलाकर मज़ें लें, जिससे हर मेल में हरा पालक की एक बहुमुखी जोड़द हो।
