1 serving (30 grams) contains 172 calories, 5.3 grams of protein, 14.9 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
859.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 74.5 g | 95% | |
| संतृप्त फैट | 10.4 g | 52% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.2 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 17.7 g | 63% | |
| शुगर्स | 0.5 g | ||
| प्रोटीन | 26.6 g | 53% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 1462.5 mg | 112% | |
| आयरन | 21.8 mg | 121% | |
| पोटैशियम | 702 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरा तिल
हरी तिल सीधे ताकत के घरेलू उपकरण हैं, जिनमें स्वस्थ वसा, प्रोटीन, और कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे महत्वपूर्ण खनिज होते हैं। ये एशिया से उत्पन्न होकर, भिन्न-भिन्न खाने में मुख्य उपयोग होते हैं, जैसे कि स्टिर-फ्राई और सलाद में एक पेड़वाले स्वाद और चिकने कढ़वे को जोड़ते हैं। एंटीऑक्सिडेंट्स में धनी, ये ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और हड्डियों की घनत्व को समर्थन कर सकते हैं। इसके अलावा, इनमें आहारिक फाइबर की शानदार स्रोत है, जो पाचन में सहायक होता है। आज ही अपने पकाने में हरी तिल के विविध स्वाद और कई स्वास्थ्य लाभों का स्वागत करें!
