1 serving (85 grams) contains 17 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
47.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 66.1 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.8 g | 13% | |
| शुगर्स | 2.8 g | ||
| प्रोटीन | 2.8 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 82.6 mg | 6% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 458.1 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
हरी सलाद चमकदार, ताजगी भरे व्यंजन हैं जिन्हें एक रंगीन विविधता के ताजा सब्जियों, पत्तेदार सगो, और स्वादपूर्ण ड्रेसिंग के साथ अक्सर सजाया जाता है। विभिन्न राज्यों की विभिन्न व्यंजनों से उत्पन्न होते हुए, ये शास्त्रीय Caesar से लेकर Mediterranean Greek सलाद तक व्यापक हो सकते हैं, प्रत्येक एक अद्वितीय स्वाद और संरचना का मेल देते हैं। विटामिन, खनिज, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, ये सलाद स्वस्थ जीवनशैली को बढ़ावा देते हैं, पाचन की प्रक्रिया में मदद करते हैं और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। जबकि इनमें स्वस्थ सामग्री शामिल होती है, तो ध्यान दें कि जैसे कि उपर किए गए पनीर या मलाईदार ड्रेसिंग, जो एकलोरी बढ़ा सकते हैं। अपने भोजन में एक स्वादिष्ट, पौष्टिक बूस्ट के लिए हरी सलाद की ताजगी का स्वागत करें!