1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 238.1 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 7.9 g | 15% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 79.4 mg | 6% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरा सलाद जो नट्स सहित है
हरी सलाद मेवे के साथ एक उत्साही, ताजा व्यंजन है जो क्रिस्प हरी पत्तियों जैसे रोमैन और पालक, रंगीन सब्जियां जैसे चेरी टमाटर और खीरे, और बादाम और अखरोट जैसे विविध मेवों से गुल्दस्ता करता है। महासागरीय व्यंजन से उत्पन्न, यह सलाद केवल दृश्य आकर्षक ही नहीं है बल्कि स्वास्थ्य लाभों से भरपूर भी है। समृद्ध फाइबर सामग्री पाचन में सहायक होती है, जिसके साथ मेवे से प्राप्त स्वस्थ वसा महत्वपूर्ण पोषक तत्व उपलब्ध कराती हैं और आपको देर तक भरपूर महसूस कराती है। इसे हल्की विनेगर सहित फेंकें, और आपके पास किसी भी अवसर के लिए उपयुक्त ताजगी से भरपूर पौष्टिक भोजन हो जाता है!
