1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.7 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 6.3 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 23.8 mg | 7% | |
| सोडियम | 317.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 238.1 mg | 18% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 396.8 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पनीर भरपूर हरा सलाद
हरा सलाद चीज़ के साथ एक चमकदार और ताजगी भरी डिश है जो क्रिस्प हरी पत्तियों को आपस में मिलाती है, जैसे कि रोमेन और पालक, क्रीमी फेटा या कट्टू छोटा बॉक्स चीज़ के साथ। मध्यौ आवासीय खाना की उत्पत्ति को देखते हुए, यह सलाद ताजा सब्जियों से एक स्वाद का धमाका लाता है, जैसे की खीरा, टमाटर, और शिमला मिर्च, सभी मिला कर एक टेस्टी विनेगरेट के साथ। महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों से युक्त होकर, यह एक स्वस्थ विकल्प है, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स प्रदान करते हुए उपहार माना जा सकता है, अपने चीज़ से प्रोटीन के एक संतोषजनक बूस्ट के साथ। हल्के भोजन के रूप में या एक स्वादिष्ट साइड के रूप में, हरा सलाद चीज़ के साथ पौष्टिक तत्वों का आनंद लेने का एक अच्छा तरीका है!
