1 serving (100 grams) contains 46 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 11.4 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
92 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
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| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 22.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 2.8 g | 10% | |
| शुगर्स | 19.8 g | ||
| प्रोटीन | 1.4 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 12 mg | 0% | |
| आयरन | 0.3 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 314 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
हरी आलूबुखारे तीखे, जीवंत फल हैं जो स्वाद और पोषण से भरपूर होते हैं। पूर्वी एशिया से उत्पन्न होने वाले ये छोटे गहने मुख्य रूप से एशियाई खाने में पाए जाते हैं, जो व्यंजकता और मिठास सहित व्यंजनों और मिठाई में एक आनंदमय चटपटाहट जोड़ देते हैं। विटामिन C और K से भरपूर, ये आपके प्रतिरक्षण प्रणाली को मजबूत करते हैं और स्वस्थ त्वचा को समर्थन प्रदान करते हैं। कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक, हरी आलूबुखारे पाचन में मदद करते हैं जबकि आपकी मीठी इच्छाओं को संतुष्ट करते हैं। चाहे आप इन्हें ताजा, अचारी, या सॉस के रूप में मंचा, ये विविध आलूबुखारे किसी भी भोजन में एक स्वादिष्ट और स्वस्थ योगदान हैं!