1 serving (164 grams) contains 36 calories, 1.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 8.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
36.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0.1 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.2 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 3.0 g | 10% | |
| शुगर्स | 4.2 g | ||
| प्रोटीन | 1.5 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 18.0 mg | 1% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 308.3 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरी मिर्च
हरा शिमला मिर्च एक जीवंत और क्रिस्पी सब्जी है, जिसे इसके ताजा, थोड़ा खट्टा स्वाद के लिए पहचाना जाता है। कैप्सिकम परिवार का हिस्सा, यह मध्य और दक्षिण अमेरिका से उत्पन्न होता है और विभिन्न रसोईघरों में मेदिटेरेनियन डिशेज से लेकर स्टर-फ्राय्ज और साल्साज़ तक के लिए एक मुख्य उपकरण है। विटामिन ए, सी, और के से भरपूर, हरे शिमला मिर्च में एंटीऑक्सीडेंट्स की भरमार होती है जबकि यह कैलोरी में कम होते हुए हार्ट-हेल्थी चुनाव होता है। यह पाचन का समर्थन करने के लिए पोषित मात्रा की भी पेशकश करती है। इन्हें सलाद में कच्चे रूप में, भूनकर, या सॉटी करके आपके भोजन में रंग और पोषण का एक धमाका जोड़ने का आनंद लें!
