1 serving (100 grams) contains 62 calories, 4.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 11.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
147.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.0 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 26.2 g | 9% | |
| आहारी फाइबर | 9.5 g | 33% | |
| शुगर्स | 9.5 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 59.5 mg | 4% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 581.0 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरी मटर प्योरी
हरी मटर की प्यूरी एक जीवंत और क्रीमी डिश है जो ताजा हरी मटर, जैतून के तेल का एक बूंद, और चुटकी भर पुदीना या नींबू का स्वाद देता है। विभिन्न रसोईघरों से उत्पन्न होती हुई, यह अक्सर मेदिटेरेनियन और ब्रिटिश डिश में उपयोग की जाती है, जो किसी भी प्लेट को ऊँचा उठाने वाली एक सुगंधित, चिकना भाव देती है। विटामिन ए, सी, और के से भरपूर, यह प्यूरी न केवल कैलोरी में कम है बल्कि प्लांट-आधारित प्रोटीन और फाइबर का शानदार स्रोत भी है, जो किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाती है। चाहे यह डिप के रूप में या फिर साइड के रूप में परोसा जाए, हरी मटर की प्यूरी आपके भोजन अनुभव में एक पौष्टिक और स्वादिष्ट योगदान है।
