1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
162 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 29 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 11 g | 39% | |
| शुगर्स | 11.4 g | ||
| प्रोटीन | 10.8 g | 21% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 50 mg | 3% | |
| आयरन | 3 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 488 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरा मटर
हरी मटर एक जीवंत, पोषक वाला दाल है जिसे विश्वभर की व्यंजनों में मनाया जाता है। विटामिन ए, सी, और के साथ भरपूर, ये छोटे हरे रत्न प्रोटीन और फाइबर का एक पावरहाउस हैं, जो इन्हें किसी भी आहार में शानदार योगदान बनाता है। पश्चिमी सागरीय क्षेत्र से उत्पन्न, हरी मटर डिश में बहुमुखी हैं, सूप और सलाद से लेकर पास्ता और स्टर-फ्राइ तक सब कुछ उन्हें वृद्धि करता है। कैलोरी में कम और एंटीऑक्सीडेंट्स में अधिक, ये हृदय स्वास्थ्य और पाचन का समर्थन करते हैं। तो, या तो आप इन्हें डिश में फेंक रहे हैं या इन्हें स्नैक के रूप में आनंद ले रहे हैं, हरी मटर एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यपूर्ण विकल्प बनाती हैं!
