1 serving (15 grams) contains 5 calories, 0.3 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
48 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 24 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.9 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.9 g | 13% | |
| शुगर्स | 3.5 g | ||
| प्रोटीन | 2.7 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 108 mg | 8% | |
| आयरन | 2.2 mg | 12% | |
| पोटैशियम | 414 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरा प्याज
हरी प्याज विभिन्न व्यंजनों में पाए जाने वाला एक जीवंत, बहुमुखी घटक है। अक्सर एशियाई व्यंजनों में प्रयोग किए जाते हैं, ये एक हल्के प्याज के स्वाद और एक ताजा क्रंच जोड़ते हैं। विटामिन ए, सी, और के रिच, ये हरी खुशियां स्वस्थ दृष्टि को प्रोत्साहित करते हैं और प्रतिरक्षा तंत्र का समर्थन करते हैं। कैलोरी में कम और एंटीऑक्सीडेंट्स में अधिक, इन्हें सलाद, स्टिर-फ्राइज़, और सूप्स को बेहतर बनाने के लिए सहायक माना जाता है। क्या चाहे उन्हें रॉ या पकाए जाए, हरी प्याज आपके भोजन को ऊंचा उठाने का एक स्वादिष्ट तरीका है जबकि आपके स्वास्थ्य को सुधारता है।
