1 serving (15 grams) contains 5 calories, 0.3 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
48 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 24 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.9 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.9 g | 13% | |
| शुगर्स | 3.5 g | ||
| प्रोटीन | 2.7 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 108 mg | 8% | |
| आयरन | 2.2 mg | 12% | |
| पोटैशियम | 414 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरा प्याज
हरा प्याज एक बहुप्रयोगी और स्वादिष्ट सब्जी है जो विभिन्न खाने की पद्धतियों में उपयोग किया जाता है। यह मेंढ़ा, थोड़ी मीठी स्वाद के साथ क्रिस्प बनावट वाला होता है, जिससे यह एक मनपसंद उत्तरी खाद्य पदार्थ, सलाद और गार्निश के रूप में उपयोगी है। विटामिन ए, सी और के साथ भरपूर हरा प्याज में एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद हैं और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। इसके कैलोरी मात्रा कम होती है, जिससे यह किसी भी भोजन में उत्कृष्ट योगदान करता है। चाहे फ्राइ के लिए कटा जाए, सॉस में मिश्रित किया जाए, या अपने पसंदीदा व्यंजनों पर छिड़का जाए, हरा प्याज भोग में स्वाद उच्च करते हैं जबकि कुल मिलाने के लिए दिया जाता है। आज ही हरे प्याज की ताजगी भरी दुनिया का अन्वेषण करें!
