1 serving (15 grams) contains 20 calories, 0.1 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 31.7 g | 40% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 3650.8 mg | 158% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 7.9 g | 28% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 1.6 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 158.7 mg | 12% | |
| आयरन | 4.8 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 31.7 mg | 0% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरी जैतून गुठली के साथ
हरे ज़ेतून गुठलियों के साथ आपके रसोई तैयारी में एक स्वादिष्ट और पौष्टिक योगदान हैं। स्वस्थ वसा, एंटीऑक्सीडेंट्स, और विटामिन्स से भरपूर, ये नमकीन मोती मध्यावधि भोजन में एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, जिन्हें आम तौर पर टापेनेड और सलाद जैसे व्यंजनों में पाया जाता है। गुठलियाँ उनके समृद्ध स्वाद में सुधार करती हैं, एक संतोषजनक क्रांच और पारंपरिकता का एक छूट। जबकि वे कम कार्बोहाइड्रेट और हार्ट-स्वस्थ मोनौनसैचुरेटेड वसाओं से युक्त हैं, उनकी उचित मात्रा का पालन करना महत्वपूर्ण है क्योंकि उनकी नैत्रियुम सामग्री है। हरे ज़ेतून गुठलियों का आनंद लें एक स्वादिष्ट, स्वास्थ्यपूर्ण नाश्ता या अपने भोजन में एक जीवंत स्वाद बढ़ाने के लिए!
