1 serving (15 grams) contains 20 calories, 0.1 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 31.5 g | 40% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 3627.8 mg | 157% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 1.6 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 157.7 mg | 12% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 110.4 mg | 2% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरी जैतून
हरी जैतून जीवंट और स्वादिष्ट फल हैं जिनका पोषक तत्वों से भरपूर है। स्वास्थ्यप्रद मोनौनसैचरेटेड फैट से भरपूर, ये हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। मेदितेरेनियन से उत्पन्न होने वाले ये छोटे संगमरमर के समान विभिन्न रसों में मुख्य भूमिका निभाते हैं, ग्रीक सलाद से लेकर इटैलियन तापेनेड तक। इनकी खारी स्वाद बहुत से व्यंजनों में एक अद्वितीय गहराई डालती है जबकि एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर प्रदान करती है। तथापि, ब्राइनिंग के कारण उनकी नाइट्रीयम सामग्री का ध्यान रखें। अपने भोजन में स्वादिष्ट और पौष्टिक योजना के लिए हरी जैतून का आनंद लें!
