1 serving (15 grams) contains 20 calories, 0.2 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 31.5 g | 40% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 3627.8 mg | 157% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 157.7 mg | 12% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 110.4 mg | 2% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरा जैतून
हरी जैतून एक स्वादिष्ट और बहुमुखी फल है, जो मड़िटेरेनियन क्षेत्र का स्वदेशी है। स्वस्थ मोनौनसैचुरेटेड फैट से भरपूर, वे आपके आहार में एक हृदय-मित्र विकल्प प्रदान करते हैं। पेयगुणकारी और प्रदाहारप्रवृद्धि गुणों से भरपूर, हरी जैतून स्वस्थ रहने को बढ़ावा देने के लिए महान हैं। सामान्यत: सैलेड्स, टैपेनाड्स या एक चटपटी नाश्ते के रूप में आनंद लेने वाले इन छोटे मणियों से विभिन्न व्यंजनों में वृद्धि देने के लिए पूर्ण हैं। हरी जैतून के विशाल, कढ़क को संभाले और उनके कई स्वास्थ्य लाभों का आनंद लें अपने अगले भोजन में!
