1 serving (100 grams) contains 15 calories, 1.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
37.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 70 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.2 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.8 g | 10% | |
| शुगर्स | 1 g | ||
| प्रोटीन | 3.5 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 90 mg | 6% | |
| आयरन | 2.2 mg | 12% | |
| पोटैशियम | 485 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरी पत्ती सलाद
हरा पत्ते वाला सलाद ताजा, कुरकुरे हरे पत्ते, जैसे कि रोमेन और पालक, रंग-बिरंगी सब्जियों के साथ है, जैसे कि रसीले टमाटर, कुरकुरी खीरे, और तीखी शिमला मिर्च। मेडिटेरेनियन खाने की स्रोत से, यह प्रिय स्वादिष्ट डिश न केवल ताजगी से भरपूर है, बल्कि जीवनुक सामग्रियों से भी भरपूर है। इसमें कैलोरी कम है और विटामिन ए और सी से भरपूर है, इसलिए यह एक हल्के भोजन या साइड के लिए एक उत्तम विकल्प है। एक बूंद जैतून का तेल डालें और अपनी पसंदीदा जडी बूटियों की थोड़ी सी बरसात करें, और आपके पास एक स्वस्थ, स्वादिष्ट सलाद है जो ऊर्जा भर देता है और संतुष्टि प्रदान करता है!
