1 serving (100 grams) contains 347 calories, 24.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
694 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.4 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 30 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 126 g | 45% | |
| आहारी फाइबर | 32 g | 114% | |
| शुगर्स | 13.2 g | ||
| प्रोटीन | 48 g | 96% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 264 mg | 20% | |
| आयरन | 13.4 mg | 74% | |
| पोटैशियम | 2492 mg | 53% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरी मूंग
हरीदाल छोटे, पौष्टिक फलियां हैं जिनको उनके चमकदार हरी रंग और हल्के स्वाद के लिए जाना जाता है। दक्षिण पूर्व एशिया से उत्पन्न होकर, वे विभिन्न रसोईयों में मुख्य भोजन हैं, विशेषकर भारतीय और थाई व्यंजनों में। प्रोटीन, फाइबर, और महत्वपूर्ण विटामिनों से भरपूर हरीदाल हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और पाचन में मदद करते हैं। इनमें कैलोरी कम होती है, जो उन्हें वजन प्रबंधन के लिए एक शानदार विकल्प बनाता है। चाहे उन्हें सलाद में फेंक दिया जाए, स्मूदीज़ में मिलाया जाए, या सूप में पकाया जाए, हरीदाल व्यंजन को स्वाद और पोषण दोनों में बढ़ावा देने वाला एक विविध तत्व है। आज अपने भोजन में हरीदाल की शुभता को ग्रहण करें!
