1 serving (100 grams) contains 347 calories, 24.5 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 62.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
694 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.4 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 30 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 125.2 g | 45% | |
| आहारी फाइबर | 32.6 g | 116% | |
| शुगर्स | 13.2 g | ||
| प्रोटीन | 49 g | 98% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 264 mg | 20% | |
| आयरन | 13.4 mg | 74% | |
| पोटैशियम | 2492 mg | 53% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरा मूंग दाल
हरी मूंग दाल एक स्वादिष्ट और पौष्टिक अलग खाद्य है, जिसे भारतीय रसोई में आम तौर पर उपयोग किया जाता है। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन से भरपूर, यह मांस के विकल्प के रूप में एक स्वस्थ विकल्प प्रदान करता है और पाचन एवं वजन प्रबंधन का समर्थन करता है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, हरी मूंग दाल को इसके कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स के लिए जाना जाता है, जिसे स्थिर रक्त चीन्हों स्तर बनाए रखने के लिए एक उत्कृष्ट चयन माना जाता है। अनेक पकवानों में आनंद उठाया जाता है, सूप और स्टू में से रें, सलाद और करी, यह बहुमुखी दाल दुनियाभर में शाकाहारी आहार में एक आधार है। हरी मूंग दाल की खुशबू को ग्रहण करें और उसके पौष्टिक लाभों के साथ अपने भोजन को महत्त्वाकांक्षी करें!
