1 serving (200 grams) contains 180 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.9 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 8.2 g | 29% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 9.4 g | 18% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 70.6 mg | 5% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरी मूंग और सुरन करी
हरी मूंग और जिमीकंद करी एक दिलचस्प व्यंजन है जो भारतीय व्यंजन के दिल से उत्पन्न है। यह जीवंत करी प्रोटीन से भरपूर हरी मूंग या मूंग की दाल को मजबूत, स्टार्ची जिमीकंद के साथ मिश्रित करती है, जिससे स्वाद और बनावट का कमाल बनता है। हल्के गंध जैसे हल्दी, जीरा, और धनिया के साथ पकाई गई यह करी समृद्ध, मिट्टीले नोट्स के साथ फूलती है। यह करी न केवल परिपाक के लिए एक भोजन है, बल्कि यह पोषक तत्वों से भरपूर भी है—जिसमें उच्च प्रोटीन, फाइबर, और विटामिन्स हैं। इसे उबले हुए चावल या गरम नान के साथ आनंद लें जो एक संपूर्ण और संतोषप्रद भोजन है जो पोषणशील और स्वादिष्ट दोनों है!
