हरा करी पत्ते

हरा करी पत्ते

Vegetable

आइटम रेटिंग: 86/100

1 serving (5 grams) contains 5 calories, 0.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.9 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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270
कैलोरी
15.2
प्रोटीन
46.8
कार्बोहाइड्रेट्स
3.5
फैट

पोषण सूचना

1 कप (250g)
कैलोरीज़
270
% दैनिक मान*
कुल फैट 3.5 g 4%
संतृप्त फैट 0.8 g 4%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 10 mg 0%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 46.8 g 17%
आहारी फाइबर 16 g 57%
शुगर्स 0 g
प्रोटीन 15.2 g 30%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 2075 mg 159%
आयरन 2.3 mg 12%
पोटैशियम 0 mg 0%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt

कैलोरी का स्रोत

67.0%
21.8%
11.3%
फैट: 31 cal (11.3%)
प्रोटीन: 60 cal (21.8%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 187 cal (67.0%)

About हरा करी पत्ते

हरा करी पत्ते उज्ज्वल, सुगंधित पत्ते हैं जो दक्षिण-पूर्व एशिया से उत्पन्न होते हैं, विशेषत: थाई और भारतीय रसोई में। उनका अद्वितीय स्वाद एक लिम्बू की हल्की सी हलकी खुशबू पूर्ण मिट्टीपन के साथ मिलकर एक मुख्य उपादान बनाता है, जो करी, सूप और स्टिर फ्राई में उपयोगी है। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, ये पाचन में सहायक होने और कोलेस्ट्रॉल को कम करने जैसे स्वास्थ्य लाभ देते हैं। इसके अतिरिक्त, ये A, C, और B जैसे आवश्यक विटामिन्स पर्याप्त मात्रा में होते हैं, जो समग्र कल्याण को बढ़ावा देते हैं। अपने पकाने में हरा करी पत्ते का उपयोग करके स्वाद और पोषण की एक धमाकेदार अनुभव के लिए।