1 serving (45 grams) contains 18 calories, 0.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
94.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.1 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 36.8 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 21.1 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 7.9 g | 28% | |
| शुगर्स | 12.6 g | ||
| प्रोटीन | 4.2 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 73.7 mg | 5% | |
| आयरन | 2.6 mg | 14% | |
| पोटैशियम | 805.3 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरी मिर्च
हरी मिर्च एक जीवंत, तीखी मिर्च है जिसे उसकी बहादुर रुचि और विभिन्न प्रकार के खाद्यों में उसकी आवश्यक भूमिका के लिए जाना जाता है पूरी दुनिया में, खासकर भारतीय, थाई, और मेक्सिकन व्यंजनों में। विटामिन ए और सी के साथ, साथ ही एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर, हरी मिर्च मेटाबॉलिज्म को बढ़ा सकती है और अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बना सकती है। कैप्सैसिकिन में समृद्ध, वे आपके भोजन में एक झटका जोड़ सकती हैं जियोंकि संभावनातः यह वजन घटाने में सहायक हो सकती है। यह बहुमुखी तत्व को ताजा, भूना या सॉस में मिलाकर मजेदार स्वाद और स्वास्थ्य लाभ दोनों खोज रहे व्यक्तियों के लिए एक मुख्य रसायन बन सकता है। इस गरमी को गले लगाएं और हरी मिर्च के साथ अपने पकाने में कुछ रस जोड़ें।
