1 serving (45 grams) contains 18 calories, 0.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
94.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.1 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 36.8 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 21.1 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 12.6 g | ||
| प्रोटीन | 4.2 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.4 mg | 3% | |
| आयरन | 2.1 mg | 11% | |
| पोटैशियम | 805.3 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरी मिर्च के शिशम्
हरी मिर्च जीवंत, तीखे फल हैं जो कैप्सिकम परिवार से संबंधित हैं, मैक्सिकन और साउथवेस्टर्न खाने की आम चीजें हैं। विटामिन ए और सी से भरपूर, ये सिर्फ आपके व्यंजनों में एक टेजी ठोककर नहीं डालते बल्कि एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को भी प्रोत्साहित करते हैं। ये मिर्च एंटिऑक्सीडेंट्स से भरपूर हैं और वास्तव में जठराग्नि को बढ़ा सकते हैं, इसलिए इन्हें स्वास्थ्य को बढ़ाने वाले लोगों के लिए एक लोकप्रिय चुनाव माना जाता है। चाहे सालसों में कटा हुआ हो या ढाले हुए मिर्चों में सिखी खास खुशबू हो, हरी मिर्च स्नेह, रंग और पोषण खाने की मेज पर लाती हैं।
