1 serving (45 grams) contains 18 calories, 0.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
94.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.1 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 36.8 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 21.1 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 12.6 g | ||
| प्रोटीन | 4.2 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.4 mg | 3% | |
| आयरन | 2.1 mg | 11% | |
| पोटैशियम | 805.3 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरी मिर्च
हरी मिर्च एक जीवंत और तीखा फल है जो अमेरिका का स्थानीय है, और जरूरी पोषक तत्वों और ड्रामेदार स्वाद से भरपूर है। विटामिन ए और सी से भरपूर, यह ऐंटीऑक्सीडेंट्स प्रदान करती है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन करती है और स्वस्थ त्वचा को प्रोत्साहित करती है। मैक्सिकन, भारतीय, और थाई व्यंजनों में सामान्य रूप से इस्तेमाल की जाने वाली ये मिर्च सालसा, करी, और स्टिर-फ्राय में तेज़ी लाती हैं। उनकी तेज़ चिकनटी के बावजूद, इसमें कैप्सैसिन होता है, जो मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है और वजन कम करने में मदद कर सकता है। हालांकि, अगर आप मसालेदार चीज़ों से संवेदनशील हैं तो परिमाण में इन्हें उपयोग करें! अपनेअगले डिश में हरी मिर्च की गरमी और स्वाद का स्वागत करें!
