1 serving (89 grams) contains 22 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
22 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 5.2 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 2.2 g | 7% | |
| शुगर्स | 2.8 g | ||
| प्रोटीन | 1.1 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 40 mg | 3% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 170 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरी पत्तागोभी कच्ची
हरा पत्तागोभी क्रूड है, जिसमें कई महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज होते हैं। मध्यावधि व्यंजन से उत्पन्न होकर, इसे सलाद, स्लो और स्टर-फ्राईज़ में मुख्य खाने के रूप में उपयोग किया जाता है। यह cruciferous पावरहाउस विटामिन सी, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, जो आपके प्रतिरोधी तंतु संचालित करते हैं और पाचन स्वास्थ्य को समर्थित करते हैं। कैलोरी में कम और पोषक तत्वों में अधिक, यह किसी भी आहार में एक उत्तम योजना है। इसे कड़क बनाए रखने और स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए इसे क्रूड ही आनंद लें, जिससे हर स्वादिष्ट न हो सिवाए इसके कि यह अत्यधिक पौष्टिक हो!
