1 serving (89 grams) contains 22 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
22 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 5.2 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 2.2 g | 7% | |
| शुगर्स | 2.8 g | ||
| प्रोटीन | 1.1 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 40 mg | 3% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 170 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरा पत्तागोभी
हरी पत्तागोभी एक पोषक भरपूर सब्जी है जिसका रंग उज्ज्वल हरा है, जिसे इसकी कुरकुरी बनावट और थोड़ी मेहकदार स्वाद के लिए जाना जाता है। विटामिन सी और के में धनी इसमें महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर हैं, जो पाचन स्वास्थ्य और मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं। यह बहुमुखी पत्तागोभी विश्वभर के व्यंजनों में उत्कृष्टता प्रदर्शित करती है, जैसे अमेरिकी खाने में कोलस्लॉ और एशियाई व्यंजनों में सेवी स्टिर-फ्राइज। थोड़े कैलोरी और कोई वसा न होने के साथ, हरी पत्तागोभी किसी भी स्वस्थ आहार में एक उत्कृष्ट योगदान है, इसे सलाद, सूप और किमची जैसे भूना हुआ व्यंजनों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाते हैं। हरी पत्तागोभी के साथ खुदरा का मोह लीजिए और बेहतर स्वास्थ्य की ओर अपने रास्ते से कड़कना शुरू करें!
