1 serving (150 grams) contains 70 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
110.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 315.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 18.9 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 5.5 g | 19% | |
| शुगर्स | 3.9 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.1 mg | 4% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरी फलियां और कटी आलू
हरी फलियां और कटे हुए आलू के साथ एक जीवंत और पौष्टिक व्यंजन है जो कोमल हरी फलियों और सही मसाले वाले कटे हुए आलू को मिलाता है। यह शास्त्रीय घरेलू खाने से जुड़ा एक आनंददायक साइड डिश है जो अमेरिकी और मेदितेरेनियन खाने के में लोकप्रिय है। महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों से भरपूर हरी फलियां फाइबर की तेज़ी प्रदान करती हैं जबकि आलू वजन और ऊर्जा प्रदान करते हैं। यह व्यंजन कैलोरी में कम है और इसमें अतिरिक्त चीनी नहीं है, जो आपके भोजन में एक स्वस्थ योगदान है। चाहे फूटी, भूनी या पकाई जाए, हरी फलियों और कटे हुए आलू का स्वादिष्ट एक तरीका है ताजा सब्जियों का आनंद लेने के लिए!
