1 serving (125 grams) contains 44 calories, 2.4 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
88 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 20 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 8 g | 28% | |
| शुगर्स | 9 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 110 mg | 8% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 460 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरी फलियां पकाईं
हरी फलियां पकी हुई एक रंगबिरंगी और पौष्टिक साइड डिश हैं, जो दुनियाभर में घरों में आमतौर पर पाई जाती हैं। ताजा, नरम हरी फलियों से बनी यह डिश आमतौर पर खास सामग्रियों जैसे जैतून का तेल, लहसुन, और प्राकृतिक स्वाद को सुधारने के लिए मसालों की एक हल्की सी खोराक के साथ होती है। विभिन्न रसोई विभागों से उत्पन्न, हरी फलियां अमेरिकी, मेजिटेरेनियन, और एशियाई खाने में उजागर करती हैं। ये कैलोरी में कम होती हैं फिर भी ए, सी, और के विटामिन के साथ-साथ आहारिक फाइबर से भरपूर होती हैं, जिससे इसे स्वस्थ आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाती हैं। चाहे उन्हें उबालकर, भूनकर, या सेंकर बनाया जाए, परफेक्शन तक पकी हुई हरी फलियां आपकी प्लेट पर आनन्ददायक करार और ताजगी की झिलमिलाहट प्रदान करती हैं।
