1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
46.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.4 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 5.1 g | 18% | |
| शुगर्स | 5.1 g | ||
| प्रोटीन | 2.7 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 55.2 mg | 4% | |
| आयरन | 1.5 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 314.9 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरी फलियां और झीनीका
हरी फलियां और झीनीक्वाई उत्साही, कुरकुरी सब्जियां हैं जो किसी भी व्यंजन में रंग की एक धमाका डालने के लिए पूर्ण हैं। पोषण से भरपूर, ये हरे स्वाद स्पष्ट रूप से मध्यावधि व्यंजनों में मुख्य रहते हैं, अक्सर भूने हुए लहसुन और जैतून के तेल के साथ महकदार अनुभव के लिए। प्रत्येक मुट्ठी बढ़ी हुई है फाइबर, विटामिन ए और सी, और कैलोरी में कम है, जिससे ये एक स्वस्थ जीवनशैली के लिए एक शानदार चयन हैं। चाहे उन्हें सलाद में ताजा में या साइड के रूप में सुनहरे, हरी फलियां और झीनीक्वाई आपकी मेज़ पर स्वाद और पोषण लाते हैं। हर सेवानिवृत्ति में प्रकृति के उत्तमीयता का आनंद लें!
