1 serving (150 grams) contains 90 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 317.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 28.6 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.5 mg | 4% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 634.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरी फलियां और आलू
हरी फलियां और आलू एक दिलकश, आरामदायक साइड डिश है जो नरम हरी फलियां और मजबूत आलू को जोड़ती है। इस क्लासिक व्यंजन की उत्पत्ति दक्षिणी भोजन में होती है, जो अक्सर सरल, स्वादिष्ट घटकों के प्रेम का प्रदर्शन करता है। हरी फलियों से विटामिन ए और सी के साथ, और आलू से पोटैशियम और फाइबर से भरपूर, यह व्यंजन किसी भी भोजन के लिए एक पौष्टिक पूरक प्रदान करती है। जबकि तैयारी में भिन्नता हो सकती है, जैतून का तेल और मसाले उपयोग करना इसे हल्का और स्वस्थ रखता है, यह परिवार के डिनर या मिलनों के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाता है। इस जीवंत मिश्रण का आनंद लें जो आपकी प्लेट में स्वाद और पोषण दोनों लाता है!
