1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
73.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 16.9 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 6.4 g | 22% | |
| शुगर्स | 7.9 g | ||
| प्रोटीन | 4.3 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 88.1 mg | 6% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 502.4 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरी फलियां और मटर
हरी फलियां और मटर एक जीवंत, पौष्टिक युग्म हैं जो किसी भी प्लेट पर रंग का एक धमाल लेकर आते हैं। महत्वपूर्ण विटामिन्स और खनिजों से भरपूर, ये हरी रत्न फाइबर से भरपूर हैं, जो पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं तथा आपको भरपूर महसूस कराते हैं। विभिन्न व्यंजनों से उत्पन्न, ये आसानी से स्टिर-फ्राइज, सलाद या क्लासिक साइड डिशेस में मिल जाते हैं। कम कैलोरी में होतें हैं लेकिन पोषक तत्वों में अधिक, हरी फलियां और मटर किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ चुनाव होते हैं, जो समग्र कल्याण की समर्थन करने वाले एंटीऑक्सिडेंट प्रदान करते हैं। अपने आहार में इस स्वादिष्ट मिश्रण का आनंद लें, जो आपके डाइट में एक सरल, शुल्क योग योग्य योजना के लिए स्वादिष्ट है!
